动作不规范瑜伽是瘦不下来的


1.热身越强烈,它就越充足吗?

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瑜伽是一种静止运动。在练习中,追求呼吸和冥想,内心的平静需要平静。在热身时,如果选择动态舞蹈或有氧运动,你的精神和肌肉就会过于兴奋,很难进入瑜伽状态。

你出汗越多,减肥的次数就越多?

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瑜伽不是一个简单的运动。它需要结合呼吸和冥想来要求身心统一。在完成瑜伽课程后,我们应该从内到外感到放松,精神焕发,舒适,而不是出汗。

3.动作越高,难度越大。

有许多瑜伽动作,初学者可以从学习简单的动作开始。如果动作很难,有些朋友很难完成,那就不要用硬头皮来做。你可以先练习,然后在努力学习之前改善身体的肌肉力量和灵活性。

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这个动作很漂亮吗?

练习自己,注意力会集中在动作本身上,往往忽视冥想和呼吸。如果从业者不了解身体并且不知道限制,则会增加受伤的可能性。其他人认为姿势训练是最重要的。它只关心位置是否漂亮,不关心运动和呼吸。然而,瑜伽属于内部和外部训练。位置方法只是其中的一部分。冥想和呼吸是最重要的。