“夏月子”要怎么做?


山东健康新闻网2010.7.10我想分享

最近,天气已经很热了。许多期待炎热夏季的母亲开始担心:在夏天,他们不能洗头发和洗澡,他们不能吹空调,他们不能穿半袖.抱怨抱怨,当它是时间坐下来,谁是我不敢做的老人说的,因为害怕陷入疾病的根源。事实上,坐在月球上是有害的,无益的。要了解即将坐月球的新妈妈们,让我们谈谈今天如何研究月球。

不要被“小月亮”,热空气可以打开空调

在一些地方,“捂月子”很受欢迎。无法打开窗户并通风。穿长袖长裤甚至加厚被子是必要的。然而,房子的门窗关闭,空气不流动。如果天气炎热,母亲很可能中暑。据老话说,“产妇不能吹,否则会头疼”。事实上,产后头痛的最常见原因是紧张性头痛,主要是由于荷尔蒙等生理变化,过度的心理压力和疲劳,可以通过情绪和生活习惯来调整,让自己放松,休息,按摩等方法来缓解。

有人说“坐在空中会引起背痛和背痛”。事实上,腰痛和背痛等关节疼痛是由产后黄体酮水平急剧下降引起的,导致肌肉,肌腱强度和弹性,关节囊和韧带松弛引起的关节疼痛的不同程度的减少。关节附近功能减弱。产后妈妈出汗多了,房间必须开放通风。如果天气闷热,你也可以打开空调,但要注意不要直接吹到母亲身上。你可以打开隔壁房间的空调,让空调“漂浮”,享受同样的感觉。

个人卫生很重要

“在月球上洗头也是禁忌。据认为,母体是空的,洗发水会落入月球。”事实上,分娩时出汗是由于怀孕期间储存的水分流失以及需要通过肾脏而汗腺从体内排出,医学上称为小牛。它通常在分娩后第一周产生最多的出汗,并伴有尿频。这时,如果不洗头,不仅不舒服,而且容易增加伤口感染的风险,所以新妈妈一定要注意个人卫生。通常,母亲可以在第二天洗澡,而剖腹产的母亲可以在伤口愈合后淋浴,在此期间毛巾可以用于洗澡。

也在月内移动

产后一定要注意适当的运动,因为母亲为了减少分娩引起的出血,身体的血液处于高凝状态,如果长时间卧床休息会影响下肢的循环,很容易发生血栓形成。在不幸的血栓形成的情况下,肺部栓塞,我担心我无法保住我的生命。适当的活动还可以促进肠蠕动和预防便秘。一般来说,无论您是新生儿还是剖腹产,您都可以起床做一些简单的活动或第二天起床。只是避免负重运动。

一定要拒绝油腻的汤

许多母亲在分娩后喝排骨汤,猪蹄汤,乌骨汤和其他牛奶汤。虽然乳汁分泌与饮水量有关,但并不意味着每一汤都必须太油腻。因为这些汤含有较高的脂肪,除了增加母亲的体重外,还会导致婴儿脂肪消化不良。如果你想在一个月内喝汤,你也建议喝清淡的汤,在上面煨油,或者喝一些蔬菜汤,豆腐汤,不仅可以补充水分,还可以增加维生素和矿物质的摄入量。

此外,便秘也容易产后,所以蔬菜和水果对新妈妈非常重要。建议哺乳母亲食用,每天蔬菜400-500g,和有色蔬菜,如绿色蔬菜和红黄色的量应占2/3以上。每天的水果量在200至400克之间。

总之,宝马应该采取科学的方法登月,让自己有一个舒适,清爽的“夏月子”。 (薛顺清刘文)

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最近,天气已经很热了。许多期待炎热夏季的母亲开始担心:在夏天,他们不能洗头发和洗澡,他们不能吹空调,他们不能穿半袖.抱怨抱怨,当它是时间坐下来,谁是我不敢做的老人说的,因为害怕陷入疾病的根源。事实上,坐在月球上是有害的,无益的。要了解即将坐月球的新妈妈们,让我们谈谈今天如何研究月球。

不要被“小月亮”,热空气可以打开空调

在一些地方,“捂月子”很受欢迎。无法打开窗户并通风。穿长袖长裤甚至加厚被子是必要的。然而,房子的门窗关闭,空气不流动。如果天气炎热,母亲很可能中暑。据老话说,“产妇不能吹,否则会头疼”。事实上,产后头痛的最常见原因是紧张性头痛,主要是由于荷尔蒙等生理变化,过度的心理压力和疲劳,可以通过情绪和生活习惯来调整,让自己放松,休息,按摩等方法来缓解。

有人说“坐在空中会引起背痛和背痛”。事实上,腰痛和背痛等关节疼痛是由产后黄体酮水平急剧下降引起的,导致肌肉,肌腱强度和弹性,关节囊和韧带松弛引起的关节疼痛的不同程度的减少。关节附近功能减弱。产后妈妈出汗多了,房间必须开放通风。如果天气闷热,你也可以打开空调,但要注意不要直接吹到母亲身上。你可以打开隔壁房间的空调,让空调“漂浮”,享受同样的感觉。

个人卫生很重要

“在月球上洗头也是禁忌。据认为,母体是空的,洗发水会落入月球。”事实上,分娩时出汗是由于怀孕期间储存的水分流失以及需要通过肾脏而汗腺从体内排出,医学上称为小牛。它通常在分娩后第一周产生最多的出汗,并伴有尿频。这时,如果不洗头,不仅不舒服,而且容易增加伤口感染的风险,所以新妈妈一定要注意个人卫生。通常,母亲可以在第二天洗澡,而剖腹产的母亲可以在伤口愈合后淋浴,在此期间毛巾可以用于洗澡。

也在月内移动

产后一定要注意适当的运动,因为母亲为了减少分娩引起的出血,身体的血液处于高凝状态,如果长时间卧床休息会影响下肢的循环,很容易发生血栓形成。在不幸的血栓形成的情况下,肺部栓塞,我担心我无法保住我的生命。适当的活动还可以促进肠蠕动和预防便秘。一般来说,无论您是新生儿还是剖腹产,您都可以起床做一些简单的活动或第二天起床。只是避免负重运动。

一定要拒绝油腻的汤

许多母亲在分娩后喝排骨汤,猪蹄汤,乌骨汤和其他牛奶汤。虽然乳汁分泌与饮水量有关,但并不意味着每一汤都必须太油腻。因为这些汤含有较高的脂肪,除了增加母亲的体重外,还会导致婴儿脂肪消化不良。如果你想在一个月内喝汤,你也建议喝清淡的汤,在上面煨油,或者喝一些蔬菜汤,豆腐汤,不仅可以补充水分,还可以增加维生素和矿物质的摄入量。

此外,便秘也容易产后,所以蔬菜和水果对新妈妈非常重要。建议母乳喂养的母亲每天摄入400-500克蔬菜,绿色蔬菜和红黄色等有色蔬菜的量应占2/3以上。每天的水果量在200至400克之间。

总之,宝马应该采取科学的方法登月,让自己有一个舒适,清爽的“夏月子”。 (薛顺清刘文)

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