为你支招 虚胖体质怎么减肥有效


虚与肥胖大多是阳虚所致,脾胃失调

临床肥胖主要是阳虚所致,与脾胃密切相关。阳虚不一定导致肥胖,但绝大多数肥胖人群都是阳虚。阳虚会导致一个重要的问题脾胃失调,身体和内脏功能减弱和衰退,而肥胖本身只是阳虚引起的问题之一。

人体有四种缺陷:阴虚、血虚、阳虚和气虚。肥胖人群大多是第三类33,354阳虚者。

阳虚引起的气虚会引起各种身体问题:肢体温热、畏寒发热、大便稀(大便软而不成形)、皮肤发黄、松弛、暗哑、油性、斑驳、无弹性、新陈代谢和消耗减慢、内脏功能下降、失眠多梦、食欲不振、多汗、疲倦、懒惰、水肿和中气下陷(内脏下垂)等。

只有健脾和胃,补充阳虚才能解决肥胖问题。

在正常情况下,食物进入胃并经历最初的消化,然后细小的营养被脾脏带走并输送到肺部。肺向数百条血管运动,通过血液滋润滋养五脏六腑。如果脾脏有问题,脾脏会失去健康,营养物质会在体内累积形成肥胖。

要解决肥胖问题,首先要健脾益气,改变阳虚。常见的中草药包括葛根、红曲、代用花(灰清橙)等。

生活调理处方健脾补虚

在日常饮食中,我们还应该多吃健脾养胃的食物,如山药、薏米、莲藕、红枣和各种豆类。当然,坚持体育锻炼也是一个好方法。

除了生活规律,按时吃饭睡觉,少吃生冷,还应该多吃健脾食品,如莲子、薏米、山药等。多喝水,多吃水果和充足的水,如梨、苹果、西瓜等。此外,饭前喝一碗清汤可以稀释盐,还可以保持体内水分。

食疗健脾和胃补虚

莲藕:莲藕脆嫩多汁,易于消化,营养丰富,能补气补血,增强人体免疫力,特别适合脾胃虚弱者食用。在日常生活中,莲藕绿豆汤、海带排骨莲藕汤可以煮,莲藕也可以和冷水混合。

白萝卜:春天肝火旺盛。适量食用萝卜可缓解消化不良、感冒、扁桃体炎、脾胃燥热不适等症状。例如,一锅炖骨萝卜汤美味又健康。

山药:山药能补脾胃、益肺肾、强肠止泻。它可以和红枣、小米等粥一起食用来健脾。

艾灸中医穴位按摩健脾和胃

1。按摩“足三里”可以健脾

足三里穴位位于外膝以下3英寸和胫骨外约1英寸的肌腱之间。按摩的具体方法是用拇指两端按压足三里穴,平时36次,疼痛时约200次。这项技术可以稍微重一点。

2。穴位艾灸暖胃健脾

中脘:艾条灸10-15分钟或艾锅灸20-30分钟。中脘位于腹部中线,肚脐上方4英寸,相当于五个手指的宽度。中脘穴具有和胃益气、燥湿和中、降背止呕的作用。艾灸可以改善胃病。

足三里(ST 36):外膝以下3英寸,胫骨外侧月的第一个水平手指,用艾条艾灸10-15分钟或艾锅艾灸20-30分钟。该方法常用艾灸,具有健脾和胃、扶正培本、调和气血、祛邪防病的功效。