减肥没效果,肥肉越来越多?可能是牛油果在背后搞的鬼...


在中国,进口水果鳄梨(又名鳄梨)已成为明星水果。智利驻北京大使馆经济商务参赞简介:

2016年2017年,智利向中国出口了超过一吨的鳄梨,成功取代墨西哥成为中国市场上最大的鳄梨供应商。

2018年,新西兰首批商用鳄梨也正式进入中国市场

目前,市场上的鳄梨约为5~15元,单价高于普通水果。

即使是今年最热的颜色也是鳄梨绿.

鳄梨真的有这样的牛吗?被视为舌头的“新宠”,对健康的影响是什么?

鳄梨的丰富营养无疑是值得的,

然而,与其他水果相比,鳄梨没有太多的维生素C和矿物质含量,但脂肪含量特别高,是一种高热量的水果。

一个鳄梨≈3碗米饭

鳄梨的脂肪含量为15.3%,每天都被健康时刻所抛弃。美食家不能放下的猪肉花只有15%的脂肪.

'data-lazy='1'data-height='288'data-width='512'width='512'height='auto'>

脂肪含量低于1%的普通水果通常保持在30至60千卡/100克的水平。

但鳄梨的热量高达161千卡/100克!

200克牛油果,卡路里约322千卡,一小碗米饭约100克,卡路里约116千卡,即略大的牛油果,相当于2.78碗米饭。

'data-lazy='1'data-height='824'data-width='720'width='720'height='auto'>

然而,相同数量的鳄梨比黄油或蛋黄酱低得多.

这也是为什么在国外,每个人都会用鳄梨而不是各种酱来擦面包,而不是让你每天都吃牛油果而不吃任何东西.

'data-lazy='1'data-height='281'data-width='500'width='500'height='auto'>

然而,人们会将他们的目标转移到鳄梨上,营养方面的考虑可能是下一个。

我们只听说它具有各种神奇的效果:在决定尝试之前,它可以用于美容,丰胸和神奇的减肥。

但这些陈述是真是假?

'data-lazy='1'data-height='799'data-width='640'width='640'height='auto'>

牛油果不能被吃掉

2005年,中国向墨西哥开放了“进入中国”,墨西哥的鳄梨是第一个进入中国市场的。

'data-lazy='1'data-height='474'data-width='319'width='319'height='auto'>

墨西哥鳄梨以“Has”品种为主,其果实娇小,必须等到皮肤变黑才能获得最好的味道,如奶油和坚果。

但是,这种热带水果非常脆弱,保存环境不应低于4~5°C(低温会损害鳄梨的质量)。所以尽可能多地吃,不要在房子里存在,氧化后就不能吃了.

'data-lazy='1'data-height='276'data-width='641'width='641'height='auto'>

中国疾病预防控制中心营养与健康研究所副研究员徐伟生说。

鳄梨中的脂肪酸大多是不饱和脂肪酸,因此使用面包代替高饱和脂肪的黄油是一种更健康的选择。

'data-lazy='1'data-height='354'data-width='640'width='640'height='auto'>

此外,由于其高脂肪,高蛋白质,低碳水化合物组成,鳄梨也可能对糖尿病患者具有一定的饮食优势。

'data-lazy='1'data-height='299'data-width='246'width='246'height='auto'>

如果你不喜欢鳄梨的味道,绝对没有必要以健康的名义强迫自己。因为你可以从更多其他食物中获取相关营养。

如果你喜欢吃很多鳄梨,你应该减少其他油脂的摄入量 - 因为即使是最好的脂肪也是脂肪,吃太多会增加你身体的能量摄入量。

'data-lazy='1'data-height='333'data-width='600'width='600'height='auto'>

每天最多一个鳄梨就足够了

吃了8%的总卡路里,我们需要在均衡的饮食中吃更多种类的食物,所以每天最多吃一个鳄梨就足够了。

'data-lazy='1'data-height='267'data-width='460'width='460'height='auto'>

鳄梨背后阴暗的黑色窗帘

种植鳄梨需要大量的水。要生产一磅牛油果需要100加仑的水 - 也就是说,每次吃鳄梨,你都要喝一杯水.

然而,在智利,水资源根本不足以支持鳄梨的种植。自20世纪90年代以来,种植面积增加了八倍。农民们急于抢占水资源。他们甚至在山上种植鳄梨树并开始战斗。直接使用顶级冰川的想法。

'data-lazy='1'data-height='143'data-width='143'width='143'height='auto'>

鳄梨带来的经济危机引发了很多浪潮。当地帮派垄断鳄梨的生产,甚至将鳄梨变成“货币”或“筹码”。农民只能继续受到这些垄断组织的保护,以换取生存。按。

即使在新西兰,澳大利亚也将中国作为鳄梨进出口国提供,但智利的问题并未得到改善。

'data-lazy='1'data-height='271'data-width='482'width='482'height='auto'>

说这么多不是为了让大家从现在开始不吃牛油果,而应该合理地吃它.

不要盲目追随潮流,用“健康”的旗帜强迫自己或周围的人吃你不能接受的水果.

生命是如此短暂,或去吃一些你喜欢吃的东西!

http://www.sugys.com/bds8/PFY